11 Alasan Kenapa Kita Harus Bersepeda

Olaraga adalah sebuah aktivitas yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, namun terkadang yang membuat kita malas untuk berolaraga disebabkan karena olaraganya. Nah, olaraga kali ini tidak perlu mengangkat beban yang terlalu berat, joging atau olaraga yang sangat menguras tenaga. Tentu, jika olaraga yang berat menyulitkan kita untuk konsisten dalam melakukannya. 

Salah satu olaraga yang menguras keringat, bisa dilakukan semua kalangan usia dan kapan saja adalah bersepeda. Bersepeda ini adalah salah satu opsi yang sangat menarik untuk kita coba. 

Tentu, jika berbicara keutamaanya juga sangat banyak. Mulai dari menjaga kebugaran tubuh, melatih mental, fisik, sosial dan lingkungan. Ini lah yang menjadi salah satu alasan kenapa bersepeda terus memiliki tren ditengah masyarakat, bahkan diwaktu pandemi bersepeda menjadi salah satu olaraga terbanyak yang dilakukan oleh masyarakat. Sehingga, banyak orang yang menjadikan hobi gowes ini sebagai lifestyle selama pandemi covid-19. 

Maka dari itu, ayo coba gaya hidup baru dengan aktivitas bersepeda setiap hari. Jika ini sudah menjadi habits, akan berdampak baik bagi tubuh. Jika sudah memulai, tentu ada yang konsisten, ada yang sekedar coba-coba, bahkan ada yang tak pernah memulai. 

Mungkin ada yang bilang, gimana dengan saya kak yang tidak punya sepeda? Karena sepeda sebagai alat utamanya, maka sulit (hanya bisa menyarankan untuk mencari olaraga lain atau pinjam sepeda ke orang terdekat). 

Kenapa bersepeda? Yah, mari kita cari tau alasan pentingnya bersepeda yang dapat dijadikan salah satu olaraga terbaik menemani keseharian kita.

1. Lebih Produktif

Produktif ini merupakan salah satu hal yang sampai saat ini masih sulit dilakukan, karena kadang kita terlalu sibuk dengan hal yang membuat kita sering bermalas-malasan, seperti HP, nonton, rebahan nggak jelas, dan banyak waktu yang kita sia-siakan.

Dengan bersepeda, tentu kita akan lebih produktif. Mencoba untuk melawan hawa nafsu dan rutin melakukannya. Orang yang selalu berolaraga, akan terlihat lebih sehat, bugar dan memberi kesan yang baik disekitarnya. 

Berbanding dengan orang yang kerjaanya hanya rebahan, kadang hanya jadi beban orang disekitar (wkwk canda beban). Biasanya, ketika kita berolaraga dipagi hari akan membuat kita terasa lebih segar dalam melakukan aktivitas hingga malam hari, sehingga hari yang kita lewati terasa lebih produktif.

2. Membangun Otot dan Menjaga Keseimbangan Tubuh

Yah, tentu yang namanya olaraga yang membutuhkan tekanan yang lebih akan berpengaruh pada peningkatan otot dalam tubuh. Otot yang sering kena ketika bersepeda adalah otot betis, paha, otot dibagian tulang belakang, hingga pergelangan kaki. 

Setiap kita habis bersepeda dengan jarak yang cukup jauh, pasti akan terasa otot-otot bagian bawah begitu ketarik. Apalagi jika kita jarang bersepeda, lalu bersepeda dengan kencang dan jarak yang jauh. 

Selain peningkatan massa otot, ini juga dapat menjaga dan mempertahankan keseimbangan dalam tubuh. Sehingga, hal ini dapat memperbaiki postur dan memberi kekuatan pada tubuh. 

3. Olaraga diet

Diet merupakan salah satu hal yang sering dilakukan seseorang, guna memperbaiki postur tubuhnya menjadi postur yang ideal (sehat). Bukan hanya bagaimana kita menjaga pola makan, tapi harus diiringi dengan olaraga agar seimbang.

 Salah satu olaraga yang tren untuk kalangan manusia yang diet adalah bersepeda, karena pergerakan yang tak terlalu berat, namun pembakaran kalori hampir sama dengan joging. 

Baca Juga:

Temukan Passion yang diridhoi Allah

4. Transportasi yang aman

Jika ada yang beransumsi bahwa sepeda jika digunakan ketika bepergian lebih berbahaya, dibanding kendaraan lainnya merupakan asumsi yang tidak benar. Mungkin berasumsi karena dikota banyak kendaraan yang melaju cepat dan begitu banyak. 

Statistik yang membuktikan bahwa masyarakat AS, yang memiliki kematian paling banyak karena serangan jantung yang kemungkinannya (467:1), sedangkan yang meninggal diatas sadel sepeda, hanya berkisar (340.845:1) waww... 

Tentu data yang sangat jauh. Ini membuktikan bahwa, jangan terlalu khawatir ketika bersepeda, karena ini salah satu transportasi yang aman bagi masyarakat, bahkan ini dapat mengurangi resiko terhadap penyakit jantung.

5. Memperbaiki suasana hati

Ternyata ada penelitian yang mengatakan jika bersepeda itu dapat meningkatkan susasana hati, membuat otak rileks, menghilangkan stres, dan mengaktifkan senyawa endorfin pada otak. Coba deh, ketika kita melihat wajah pengendara yang menaiki mobil dan motor. Pasti memiliki suasana yang berbeda-beda, dan salah satu faktornya adalah tentang kendaraan yang ia gunakan.

Ketika saya bersepeda, hati dan jiwa terasa lebih bersahabat apalagi pada saat udara masih segar-segarnya. Biasanya, ada satu hal yang tak pernah kulewatkan yaitu mendengar podcast sambil gowes, wah.. Tentu nyaman dan ditambah menambah ilmu pengetahuan.

6. Bersepeda membuat kita pintar

Lagi-lagi ada sebuah penelitian, dimana mengungkapan tentang pesepeda yang selalu menjadikan hari-harinya dengan bersepeda, hal ini dapat menajamkan pola pikir kita. Hal yang disebabkan ketika kita bersepeda yang dapat mengaktifkam sel pada otak yang membawa saraf, lalu mendorong produksi protein.

Bersepeda ini juga akan membantu dalam tranamisi saraf agar ketika berkomunikasi dapat lebih efektif satu dengan yang lain. Peningkatan konsentrasi dalam menerima informasi tentu menjadi hal yang sangat baik pada diri kita.

7. Hemat uang

Diantara kendaraan yang umum kita gunakan, sepeda selalu masuk ke daftar yang lebih murah dibanding kendaraan-kendaraan lainnya, apalagi ia tidak menggunakan bahan bakar. Yang pastinya tenaga kita fit, jika ingin bepergian jauh menggunakan sepeda.

Misalkan, kita ingin kesekolah setiap hari menggunakan sepeda dengan biaya (2k sebagai minum) dan naik ojek online (12 k termaksuk PP). Jika 10 ribu itu ditabung setiap harinya, dalam 1 bulan, bisa sampai 300 ribu.

Saya juga pernah kesekolah setiap harinya dengan sepeda dan yang saya rasakan adalah ketika pelajaran lebih bersemangat, tapi kadang berkeringat. Pastinya hemat, tanpa terasa badan begitu sehat dan kuat.

8. Olaraga yang efisien

Bersepeda dapat dilakukan dimana dan kapan saja. Ketika kita makin dewasa, pastinya akan bertambah usia dan kesibukan yang begitu banyak. Olaraga yang merupakan hal wajib yang tak boleh dilupakan. Namun, tenang!! Jangan khawatir jika kamu tidak bisa olaraga. 

Nah, misal ketika kamu mau ke sekolah, kantor, tempat kerja, dll... Kamu dapat mengendarai sepeda sebagai alternatif transportasi yang efisien. Selain dapat membakar kalori, otak lebih lancar dalam menjalani aktivitas tersebut. 

Tidak perlu lagi mikir macet yang membuat kepala stres. Karena sepeda ini bentuknya kecil dan ringan, sehingga jika terjadi macet akan lebih mudah nyelip. 

9. Menambah relasi teman

Nah, manfaat yang bisa kita dapatkan selanjutnya adalah teman bertambah. Yah, tentu kadang kita bosan bersepeda sendiri sehingga kita bergabung di komunitas sepeda. Banyak hal, cerita dan pengalaman yang dapat kita rasakan ketika bersama mereka. Ini juga salah satu cara agar kita tetap konsisten untuk bersepeda.

Akan ada banyak agenda yang dapat kita ikuti dari komunitas itu, biasanya mereka mengadakan perjalanan ke suatu tempat atau mengelilingi kota. 

10. Ramah Lingkungan 

Selain murah, yang paling utama adalah membuat lingkungan lebih segar walau hanya kita yang sadar akan hal tersebut. Kita dapat melakukan pengurangan emisi gas rumah kaca, berkontribusi dalam mencegah kemacetan, memelihara jalan, dan banyak lagi. 

Bahkan, jika setiap 25 menit bersepeda, kita dapat menyimpan 165 kg karbon dioksida dalam setahun. Contohnya Jepang, tentang bagaimana mereka menjaga lingkungan dengan mengurangi kendaraan yang berpotensi merusak.

11. Menjaga imun tubuh

Kekebalan tubuh sangat penting tentunya, apalagi saat ini kita berada pada situasi pandemi Covid-19 yang dimana mewajibkan kita untuk selalu fit. Ada penelitian yang menyatakan, jika aktivitas tingkat sedang, seperti sepeda dapat menjaga dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. 

 Mungkin itu beberapa alasan kenapa kita harus bersepeda, juga manfaat bersepeda setiap hari dan setiap olaraga pasti memiliki kekurangan. Tapi, jangan sampai menjadikan kekurangan itu sebagai alasan kita untuk bermalas-malasan. Semoga artikel ini bermanfaat dan bagikan ke orang terdekat agar sama-sama produktif dalam menjalani kehidupan.