9 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Pada Diri Kita

By Aksa Asri Post a Comment

Halo Artizen, wah menarik nih tema yang akan saya ulas kali ini tentang kebiasaan buruk. Suatu kebiasaan yang mungkin kita sengaja dan membuat kita bisa dihindari orang lain, karena kebiasaan buruk yang sering kita lakukan.

Misalkan, suka kentut sembarangan, foya-foya, ngupil sembarangan, merokok, bolos, malas belajar, bermalas-malasan, rebahan seharian dan gak pernah bangun-bangun (hehe). Itu adalah sebagian kecil kebiasaan buruk yang biasa kita jumpai pada keseharian kita.

Apakah anda termaksud sering melakukannya? Jika itu ia, tentu ini merupakan hal yang sangat merugikan dirimu ketika melakukannya, yah pastinya yang rugi kita sendiri, bahkan bisa membuat orang illfeel dengan kita.

Perkara kebiasaan adalah hal yang sering dilakukan, bahkan jika selalu dibiasakan nantinya bisa menjadi hal biasa bagi kita, namun bagi orang lain jijik. Habits adalah sesuatu yang sulit dihilangkan, jika ingin memgubah habits tersebut pastinya dengan membuat kebiasaan baru yang berlawanan dengan hal buruk itu.

Itu kembali lagi pada pribadi kita masing-masing, jika disertai niat dan usaha yang kuat, pasti bisa. Kan nggak salah untuk mencoba, eh jangan sampai prilaku buruk ini dibawah sampai mati hingga dikenang oleh orang lain.

Cara menghilangkan kebiasaan buruk pada diri sendiri

Nah, lakukan beberapa cara untuk mengubah sifat buruk kita secara bertahap agar kita bisa menjadi pribadi yang lebih baik kedepannya.

1. Sadari bahwa itu adalah kebiasaan buruk

Sebelum anda ingin mengubah kebiasaan buruk itu, yang pastinya terlebih dahulu adalah kalian menyadari bahwa apa yang sering kita perbuat adalah tindakan salah. Kesadaran ini harus timbul dalam hati kita agar nantinya bisa menahan diri untuk tidak melakukannya.

Tanamkan pada benak anda bahwa itu adalah sesuatu yang salah dan tidak seharusnya saya lakukan, jika saya lakukan pasti akan berefek dikehidupan sehari-hari.

Maka dari itu, jika kesadaran atas perbuatan buruk kita sudah baik. Saatnya kita melangkah pada point ke-2.

2. Mencari dukungan orang sekitar

Dukungan pada orang sekitar sangatlah penting, karena ini dapat membuat anda lebih bersemangat dalam melakukannya. Anda bisa mencari dukungan dari kakak, adik, sahabat, atau orang yang anda percayai.

Bisa juga mencari dukungan kepada orang yang satu frame (frekuensi) dalam satu komunitas, karena ini juga bisa menjadi ajang berbagi pengalaman dan mereka pasti akan selalu memberi motivasi, karena kamu satu masalah yang sama-sama ingin diselesaikan.

Misalkan, kita naik sepeda sendiri atau dengan komunitas. Kira-kira Artizen lebih pilih yang mana?? Nah, pasti lebih banyak yang milih berkelompok. Kenapa? Karena akan lebih seru jika ada teman curhat, ngobrol, dan seperjuangan untuk mencapai satu tujuan.

Point intinya adalah membuat anda merasa mendapat support agar lebih bersemangat meninggalkan hal yang buruk.

3. Cari Motivasi

Salah satu cara untuk menghentikan perbuatan buruk adalah mencari motivasi dari berbagai sumber, tulislah perkataan yang membuatmu lebih semangat menjalani hal tanpanya.

Misalkan, "Ayo, jangan rebahan melulu.. Katanya mau sukses? Eh, kerjaannya cuman bermalas malasan" ini dapat menjadi dorongan pada dirimu. Kalau bisa jadikan memo pada timeline, karena itu bisa mengigatkanmu agar tidak mengulangi kebiasaan itu.

4. Alihkan perhatianmu

Manusiawi namanya jika kita mengulang kesalahan yang sama. Jangan sedih, karena kamu bisa mengalihkan perhatianmu pada hal yang lain. Sangat banyak yang dapat anda lakukan untuk mengganti fokus pada satu titik.

Misalkan, anda ingin menonton hal-hal buruk.. Coba untuk segera beraktivitas dan langsung matikan HPmu. Atau jika mempunyai keinginan ngerokok, coba ganti dengan gula-gula. Hasrat untuk melakukan hal-hal buruk itu pun kian menghilang.

Pasti Artizen bisa melakukannya jika mempunyai keinginan yang kuat untuk berhenti, jangan lupa jauhi pemicu godaan itu dari pikiranmu.

5. Buat Target Yang Jelas

Setelah niat yang kuat, kita perlu membuat rencana yang matang. Target sangat penting untuk mengubah sikap buruk ini, karena dengan target kita bisa mengetahui perubahan demi perubahan yang terjadi.

Yah, buat jadwal dari kapan kamu menghentikan kebiasaan itu, kapan selesai, hingga upaya apa yang anda lakukan. Tapi, jangan sampai membuat anda kesulitan melakukan hal tersebut.

Target yang baik adalah target yang bisa kita capai, lebih baik perlahan tapi pasti. Dari pada, nggak pasti-pasti.

6. Beri penghargaan pada diri sendiri

Reward adalah salah satu cara pembuat semangat untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Contoh sederhananya, beri target dalam 1 bulan berhenti gigit kuku, jika anda dapat menyelesaikannya buat hadiah untuk diri anda sendiri.

Terus naikkan target, hingga kebiasaannya berubah jadi baik. Hadiahnya pun nggak usah terlalu konsumtif, cukup dengan apa yang kamu butuhkan.(ini juga dapat membentuk kebiasaan buruk yang baru).

Ini sama halnya dengan game, yang memiliki lavel bertingkat tingkat. Ketika satu misi selesai, pasti akan diberi reward, sehingga membuat kita bersemangat mencapai puncak tertinggi.

7. Ganti dengan yang lebih baik

Sebenarnya ini bisa dibilang sangat efektif, dimana itu adalah kebiasaan buruk. Habits (kebiasaan) ini membuat seseorang merasa ada yang kurang jika tak melakukan, akibatnya prilaku buruk yang senantiasa ia lakukan akan terus menghantuinya, hingga ia melakukannya kembali.

Untuk mengubah kebiasaan itu anda dapat melakukan berbagai cara diatas, dengan mengalihkannya dengan yang lain, memperbanyak menahan diri, beraktivitas, dan semacammya.

Dalam waktu 60 hari, jika kamu terus meningkatkan statistiknya, akan terjadi perubahan pada dirimu. Yang mungkin dulunya candu, kini sudah bisa menahan.

8. Konsisten dan berdoa

Kegagalan yang sering dialami karena ketidaksabaran atas apa yang ingin dicapai. Padahal, semua butuh proses yang harus dilalui. Makanya, penting untuk bersabar dan terus berusaha konsisten. Jika kita kembali ingin melakukan hal buruk, yah kuatkan hati, jiwa dan tenaga semaksimal mungkin.

Ketika kita sudah berusaha semaksimal mungkin, tak akan ada gunanya jika tidak disertai dengan doa. Ingat bahwa kita hidup dengan ketetapan Allah dan Allah yang memberi ketetapan. Makanya, untuk Artizen agar selalu melibatkan sang pencipta dalam kehidupan kita, itulah jalan untuk memecahkan problem yang kita alami.

9. Cari bantuan profesional

Namun, jika tidak bisa menghilangkan kebiasaan tersebut walau telah berupaya sekuat tenaga. Maka dari itu, tidak ada salahnya mencoba bantuan tenaga profesional.

Pasti mereka akan membantu dengan ilmu yang mereka punya, dan akan memberi beragam solusi terbaik agar masalah anda bisa selesai.

Penutup

Artizen: " Kak, berapa lama menghilangkan kebiasaan buruk itu?" yah itu tergantung tentang apa masalahnya. Dan waktunya tak pasti, karena ini juga bergantung pada individunya sendiri. Satu hal yang pasti, bahwa jika kita bersungguh sungguh menghilangkan kebiasaan ini, pasti akan cepat menghilang.

Terakhir, dari pada kita mempertahankan hal buruk yang merugikan diri, sebaiknya ganti dengan pola hidup sehat. Dengan berolaraga, makanan sehat, tidur cukup, hindari apa yang harus dihindari, dan persiapkan energi anda. Itulah 9 Cara yang bisa kita lakukan untuk Menghilangkan Kebiasaan Buruk Pada Diri Kita, semoga dapat bermanfaat..

Aksa Asri Tempatku melamun akan berbagai hal :")

IT Dakwah