Ciri-Ciri, penyebab dan Cara Mengatasi Demam Panggung

Hai Artizen, gimana kabar kalian? sehatkan.. kerena kali ini saya ingin membahas tentang demam, ets.. bukan demam panas dingin yang kerjaanya cuma rebahan. Namun, demam ketika kita berbicara di hadapan orang banyak, biasanya badan bergetar, nafas tak beraturan, atau detak jantung yang makin cepat. 

Berbicara depan orang banyak tentu bukan hal yang mudah, namun juga bukan suatu hal yang susah. Ini semua bergantung pada pandangan seseorang terhadap hal itu, bagaimana ia menyikapinya dan cara-cara apa yang digunakan untuk mengatasi grogi diatas panggung.

Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya demam panggung, tak terkecuali orang hebat yang sering kita dengarkan berbicara. Bukan hanya sekali, namun bisa sampai berkali-kali menghadapi demam panggung. 

Nah, bagi Artizen yang ingin membuat mental kuat dan pemberani pada saat berbicara didepan umum, artikel ini ingin sedikit mengulas cara mengatasi demam panggung yang dapat anda coba.

Ciri-ciri penyakit demam panggung

Sadarkah kita tentang bagaimana ciri ciri dari demam panggung ini, mungkin sih sering kita rasakan. Minder, grogi, takut pada saat berbicara di depan kelas, apalagi jika berbicara di panggung besar. Itu merupakan sebuah penyakit yang ada didalam diri kita, itulah yang bernama penyakit demam panggung.

Nah, sebelum kita melangkah ke resep menghilangkan demam panggung, terlebih dulu kita mengetahui ciri-ciri dari penyakit tersebut. Berikut ciri-ciri demam panggung:

1. Jantung berdetak dengan cepat;

2. Suara gemeteran;

3. Tangan atau salah satu tubuh bergetar;

4. Nafas yang tak beraturan;

5. Mulut mongering;

6. Wajah memerah;

7. Pandangan tidak focus.

Baca Juga:

12 Teknik Yang Harus Diperhatikan Sebelum Berpidato Di depan umum

Penyebab Demam Panggung

Yah, ketika ada asap, pastinya ada api. Yah, kata kata yang sering kita dengar, ini berarti bahwa ketika ada penyakit pasti ada penyebabnya. Lantas, sepeti apa sebabnya? Berikut sebab-sebab penyakit demam panggung:

1. Pengalaman dan jam terbang yang kurang;

2. Kurang aktif bersosialisasi;

3. Jarang berkomunikasi dengan yang lain;

4. Tidak memahami materinya;

5. Konsep materi yang tak teratur;

6. Tidak percaya diri;

7. Kurang latihan, dll.

Tips-Tips Menghadapi Demam Panggung

Setelah mengetahui ciri-ciri dan sebab-sebab penyakit demam panggung yang telah diuraikan sebelumnya, maka dapat diketahui tips atau cara untuk menghilangkan demam panggung tersebut. Dan berikut tips-tips menghadapi penyakit demam panggung:

1. Kuasai materi

Pastikan bahwa sebelum tampil berpidato dan berbicara di depan umum, persiapkanlah meteri yang nantinya akan Anda sampaikan dengan sebaik mungkin. Pahami, resapi dan hayati materi yang akan Anda sampaikan agar materi itu benar-benar Anda kuasai segala macam bentuknya.

Bila pidato Anda dalam bahasa Arab atau Inggris dan Anda belum menguasai bahasa tersebut dengan baik, maka cukup bagi Anda untuk menghafalnya dan memahami dari maknanya. Hal ini pastinya akan mempermudah Anda dalam berbicara di hadapan banyak orang. Apalagi jika ketika kita tidak memiliki materi yang akan Anda sampaikan, bisa membuat demam panggung semakin menjadi-jadi.

2. Berlatih sebelum tampil

Setelah Anda memiliki materi dan Anda telah menguasainya, berlatihlah terlebih dahulu sebelum tampil. Semakin sering Anda berlatih, maka semakin baik pula pula hasilnya. 

Fungsi latihan di sini sangatlah banyak. Anda bisa menyesuaikan materi dengan waktu yang tersedia. Selain itu, Anda juga dapat mengatur ekspresi atau mimik yang Anda gunakan ketika berpidato.

Dalam berlatih libatkanlah teman dekat Anda untuk menyaksikan Anda berpidato. Selain untuk memberikan masukan serta kritikan, Anda juga akan semakin terbiasa berbicara di hadapan publik. Walaupun dalam forum yang kecil tetapi akan sangat membantu dalam forum besar.

4. Percaya diri

Pupuklah rasa percaya diri Anda dengan baik. Dalam hal ini, Anda dapat mencari figur inspirasi Anda dalam berpidato. Jadikan figur tersebut sebagai motivasi bahwa Anda pasti bisa seperti mereka. 

Bila mereka bisa, mengapa Anda tidak? Anda pasti bisa dan Anda pasti akan jauh lebih hebat dari figur idola Anda tersebut. Tanam hal ini dalam jiwa Anda!

Figur inspirasi ini dapat Anda dapatkan dari teman Anda yang Anda kagumi kehebatannya dalam berpidato. Bisa juga dari Ustadz atau guru yang mahir dalam berpidato. 

Bahkan bisa juga Anda dapatkan dari tokoh da'i dan da'iyah yang sering muncul di TV. Hal ini tidak ada salahnya, justru akan semakin memompa semangat Anda untuk giat belaiar.

5. Rileks

Beberapa jam atau beberapa menit sebelum tampil biasanya rasa tegang akan muncul dalam diri Anda. Ini merupakan hal yang wajar, karena siapa pun pasti akan mengalami hal demikian. 

Namun hal ini jangan sampai mengganggu penampilan Anda di atas panggung. Apalagi Anda telah berlatih sekeras tenaga dan menghafalkan materi sampai di luar kepala. Pasti semuanya akan menjadi sia-sia bila Anda tidak dapat menghilangkan ketegangan Anda tersebut.

Dalam hal ini, diperlukan rileksasi untuk menghilangkan ketegangan Anda tersebut. Rileksasi ini akan sangat membantu Anda agar lebih tenang dan tetap percaya diri dengan apa yang akan Anda tampilkan. 

Rileksasi ini dapat Anda lakukan dengan berwudhu, membaca Al-Qur'an, mendengarkan lantunan Al-Qur'an, dan melakukan shalat. Insya Allah rileksasi ringan ini akan membantu Anda mengatasi ketegangan sebelum tampil.

6. Fokus

Ketika sudah berada di atas panggung biasanya akan banyak suara dari para hadirin. Ada yang menyoraki Anda, ada juga yang mencoba menjatuhkan mental Anda dengan Kata-katanya. 

Bila Anda terpengaruh dengan ucapan di situlah awal kekalahan Anda, dan bisa dipastikan pidato Anda akan gagal berantakan.

Oleh karena itu, fokus terhadap apa yang telah Anda persiapkan sangat diperlukan. Jangan hiraukan apa kata orang. lakukan saja sesuai dengan ketika Anda latihan. 

Anggaplah kamu sedang berbicara di hadapan botol-botol kosong, sehingga Anda merasa bebas dan tak ada yang mengganggu.

7. Jalan ke kanan dan ke kiri

Jika dalam pertengahan pidato Anda merasakan grogi muncul kembali dalam diri, ada satu cara untuk menghilangkan. Dan cara ini cukup bisa mengatasi rasa grogi Anda tersebut.

Lakukanlah gerakan ke kanan dan ke kiri, bisa dengan berjalan atau melangkah kecil. Dengan melakukan hal ini, Anda tidak akan terlihat gemeteran di atas panggung. Selain

itu, hal ini juga menjadi nilai lebih penampilan Anda, karena Anda dapat menguasi panggung pertunjukkan.

Baca Juga:

Contoh Teks Pidato Sambutan Sholat Idul Fitri Terbaru 

Nah, itulah tips mengatasi grogi, yang pada dasarnya kita pasti memiliki rasa takut dalam diri. Namun, karenakita manusia yang memiliki akal, maka banyak cara-caramengatasi demam panggung yang dapat kuta coba, lawan rasa takut tersebut dengan hal yang bersifat positif. 

Yah, itu hanya sedikit tips yang dapat saya bagi, semoga dapat membantumu dalam mengatasi grogi di depan publik. Selamat mencoba dan semoga berhasil.