Self Awareness: Seni Untuk Memahami Diri Sendiri

 Hy ITzen, Ets... Tunggu, coba mundur selangkah. Ingat lagi, ketika kamu memutuskan sesuatu dalam hidup.. Seperti; memilih jurusan, pekerjaan atau sesimpel mau makan apa nanti malam. Apakah keputusanmu itu karena kamu memang menginginkannya atau karena orang lain menyuruhmu melakukannya?

Coba ingat, kenapa kamu melakukan hal yang kamu lakukan sekarang? Kenapa pekerjaanmu itu bukan yang lain? Kenapa kamu sekolah di situ? Kenapa kamu memakai baju itu?

Apa kamu merasa jalan yang kamu jalani sekarang itu udah benar? udah sesuai yg kamu mau? Atau karena kamu merasa karena banyak orang yang mau, makanya kamu juga mau?

Kalau kamu merasa agak susah menjawab pertanyaannya, kemungkinan besar kamu kurang self-awareness alias kurang mengenal dirimu sendiri.

Percaya ga percaya, bisa saja menimbulkan masalah besar nanti dalam hidup kita. Ya claimnya emang besar, tapi biarkan aku menjelaskannya kenapa.

Apa itu self-awareness?

Self Awareness atau mengenal diri adalah bagaimana seorang individu secara sadar mengetahui dan memahami karakter, perasaan, motif, dan keinginannya sendiri.

Self- awareness ini sangat erat kaitannya dengan kesadaran ataupun metacognition yaitu bentuk kesadaran yang membuat kita tahu dan sadar dengan apa yang sedang kita pikirkan. Singkatnya metacognition inilah yang membedakan kita dengan yang lain.

Nah orang yang mempunyai self-awareness adalah orang yang mengenal kesadaran atau metacognition itu. Kesadaran kita, kepribadian kita dibentuk oleh banyak sekali faktor luar seperti orang tua, guru, teman-teman, buku yang kita baca, film yang kita tonton, atau bahkan masyarakat secara luas.

Orang yang tidak mengenal dirinya sendiri cenderung tidak mengetahui alasan kenapa dia melakukan hal yang dia lakukan. 

Ini biasanya terjadi karenya alasan mereka melakukan sesuatu bukan berasal dari dalam diri mereka sendiri. Tapi berasal dari luar, dari orang lain atau orang-orang di sekitarnya.

Nah, tadi aku bilang bahaya, karena kalau kita menjalani hidup seperti ini bisa membuat kita menjalani hidup yang sebenarnya tidak kita inginkan. Tapi yang justru orang lain inginkan. Kita jadi menjalani hidupnya orang lain, bukan hidup kita sendiri.

Pentingnya Sadar Diri (Self Awareness)

Apa kamu pernah merasa tiba-tiba sedih tapi tidak tahu kenapa? Tiba-tiba merasa nggak bahagia aja?

Salah satu alasan paling umumnya adalah karena kamu menjalani hidup yang orang-orang inginkan bukan yang memang kamu inginkan.

Self-awareness sangat penting untuk dimiliki, ini bisa dibilang sebuah pondasi dari semuanya. Kalau kita ingin berkembang, ingin memperbaiki diri, ingin jadi lebih baik, langkah pertama yang harus kita lakukan adalah dengan mengenal, secara sadar dimana kita sekarang berdiri.

Kita tidak bisa berkembang kalau kita tidak tahu apa yang mau dikembangkan. Kita tadak bisa memperbaiki diri kalau kita belum bisa melihat masalah yang mau diperbaiki dalam diri kita itu dimana.

Self-awarenes sangat berguna untuk mengevaluasi diri kita, membantu kita mencari mana yang salah agar nantinya bisa memperbaikinya.

Misalnya, kalau kita gagal dalam mengerjakan suatu hal, kita tahu kenapa kita gagal dan kita tahu bagaimana cara memperbaikinya. Atau ketika kita sedang stress, kita akan paham dengan keadaan yang sedang kita rasakan dan tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Yang jadi masalah, kita tidak tahu apa yang menghalangi kita atau kita tidak tahu dinding apa yang menahan kita maju kedepan.

Self awareness berarti mengerti, siapa diri kita, kenapa kita melakukan hal yang kita lakukan, bagaimana dampaknya ke diri kita dan orang lain.

Sadar dengan jelas apa kekuatan dan kelemahan kita, mengerti keinginan, perasaan, emosi, dan juga pikiran- pikiran yang ada dalam kepala kita.

Hidup sangatlah susah, sangat banyak masalah yang dihadapi setiap harinya. Ketika satu masalah akhirnya bisa diselesaikan, tidak lama masalah lain akan datang. 

Bahkan kadang, bisa saja masalah yang sedang kita hadapi belum selesai dan berbagai macam masalah lain sudah berdatangan, masalah-masalah kita jadi menumpuk dan solusinya belum juga didapatkan.

Hidup itu tentang memecahkan masalah dan mencari solusi terbaik. Tiap pagi kita diberikan masalah demi masalah. Dan penyelesaiannya dapat kita lakukan jauh lebih baik kalau persepsi kita terhadap dunia sekitar lebih baik.

Kita bisa mendapat persepsi yang baik terhadap dunia sekitar kalau kita memiliki self-awareness yang baik pula. Pernah kan melihat dua orang berkelahi karena memiliki 2 solusi berbeda untuk satu masalah yang sama?

Itu terjadi karena mereka punya persepsi yang berbeda, karena awareness mereka berasal dari level background yang berbeda. 

Semakin bagus self awareness seseorang semakin bagus pula persepsinya terhadap dunia ini dan semakin bagus persepsinya, maka solusi yang dia dapat juga akan semakin bagus.

Pandangan Yang Luas

Tujuan dari self-awareness ini adalah dengan mengganti cara pandang kita ke diri kita sendiri yang sangat subjektif menjadi lebih objektif. Cara pandang kita yang awalnya seperti pandangan orang pertama, atau dalam game biasanya disebut fps, jadi lebih ke pandangan orang ketiga, atau tps.

Semakin aware kita dengan diri kita sendiri semakin bisa kita memandang diri sendiri sebagai orang lain, yang dapat membuat mental kita lebih sehat dan keputusan yang kita ambil jadi jauh lebih rasional.

Sadar diri berarti bisa mengobservasi diri sendiri secara objektif, melihat apa yang terjadi dalam dirimu seolah-olah itu terjadi kepada orang lain. Yang juga berarti, menjadi sadar diri dengan mempunyai pandangan yang jelas apa kekuatan dan kelemahan kita, mengetahui dengan jelas apa yang kita bisa dan yang tidak kita bisa.

Lebih Memahami Kelebihan dan Kekurangan Diri

Sadar diri berarti mampu menggunakan kekuatan kita kalau perlu dan mampu menerima kelemahan yang kita miliki. Disaat kamu tahu bahwa kamu itu sangat buruk dalam banyak hal, disaat itulah dunia akan terlihat semakin indah karena yang perlu dilakukan adalah untuk menerima kelemahanmu dan fokus kepada kemampuanmu.

Dengan mengetahui apa yang tidak kita bisa, kita bisa memilih apakah kita harus berusaha untuk bisa atau cukup menerimanya dan berfokus kepada hal yang memang bisa kita lakukan.

Self-awareness memang bukan satu-satunya yang dapat membuat hidup seseorang jadi lebih baik. bukan satu-satunya yang kita butuhkan untuk mendapat solusi yang lebih baik untuk masalah yang kita hadapi, tapi self awareness adalah pondasinya. Tanpa ini bisa dibilang ga ada gunanya kita mencoba cara yang lain.

Self-Awareness ini seperti langkah awal kita menuju pribadi yang lebih baik lagi. Untuk bisa menjadi lebih aware lagi dengan dirimu sendiri cobalah melakukan bebrapa kegiatan salf-awareness.

Baca juga: Pentingnya Journaling Untuk Menjaga Mental Health

Mulailah Introspeksi Diri 

Mulailah untuk menghabiskan waktu dengan pikiranmu sendiri, sering-seringlah refleksi diri, coba fokus ke pikiranmu, dan coba terus berpikir aku ini orangnya seperti apa? Kekuatan dan kelemahanku itu apa?

Atau cobalah kegiatan seperti meditasi dan fokuskan pikiran terhadap kondisi yang terjadi saat ini. Coba pusatkan perhatian pada pikiran, perasaan, sifat maupun perilaku diri sendiri. 

Jadilah pendengar yang baik, coba dengarkan bagaimana pendapat orang lain tentangmu. Sering-seringlah mengevaluasi diri sendiri secara objektif. Dan cobalah untuk menulis jurnal untuk mengeksplorasi diri dan menumpahkan semua yang sedang kamu rasakan dan juga pikirkan. Untuk mencari tahu apa yang kita bisa, apa sebenarnya kekuatan kita.